POTRAVINA	KALCIUM mg/100 g	JEDNA PORCIA KALCIA
mlieko (v?etky druhy)	120	1 pohár 1/4 l	300 mg
?laha?ka	80	1 pohár	200 mg
jogurt 3,5% tuku	120	1 kelímok	300 mg
nízkotu?ný jogurt •	125	1 kelímok	315 mg
tvaroh (v?etky druhy)	95	1 kelímok	240 mg
Ementál 40% tuku	1020	50 g	510 mg
Gouda 45% tuku	820	50 g	410 mg
Eidam 45% tuku	678	50 g	340 mg
Cammembert 45% tuku	"570	30 g	170 mg
Gorgoncola 50% tuku	950	30 g	280 mg
figy su?ené	130	150 g	195 mg
lieskové orechy	250	100 g	250 mg
mandle	230	100 g	230 mg
?okoláda	245	2 rady	50 mg
brokolica	105	200 g	210 mg
?erucha	150	150 g	225 mg
?akanka	105	200 g	210 mg
kel	180	200 g	360 mg
biela fazu?a	105	200 g	210 mg
sardinky v oleji	354	1 konzerva	445 mg
Radenska		1 pohár 1/4 l	70 mg

mäso, saláma	10	150 g	15 mg
ryba, morské produkty	40	150 g	60 mg
cestoviny, ry?a	20	80 g	15 mg
zelenina	90	200 g	180 mg
?alát	80	150g	120 mg
ovocie	20	150 g	30 mg
chlieb	50	1 plátok	50 mg
mlie?ne výrobky
polotvrdý syr	600	30 g	180 mg
tvrdý syr	1200	50 g	600 mg
jogurt 3,5% tuku	120	1 kelímok	300 mg
odtu?nený jogurt	125	1 kelímok	315mg
mlieko	120	1 pohár 1/4 l	300 mg
tvaroh	95	1 pohár 1/4 l	240 mg
mäkký syr	300	30 g	90 mg
?okoláda	245	2 rady	50 mg
nápoje
jablková ??ava	7	1 pohár 1/4 l	20 mg
pomaran?ová ??ava	20	1 pohár 1/4 l	50 mg
víno	8	1 pohár 1/8 l	8 mg
pivo	6	1 pivový pohár	15 mg
MINERÁLNE VODY	kalcium mg/l	1 pohár (1/4 l)	obsah kalcia
Baldovská	603,1	. 1 pohár (1/4 l)	151
Budi?ská	356,7	1 pohár (1/4 l)	89